Eines vorweg: Unsere Rückenschule heißt zwar so. Aber mit Sportunterricht hat sie nichts zu tun. Wir üben und trainieren in lockerer Atmosphäre. Die Freude an der Bewegung ist schließlich das Wichtigste.
Das schließt Engagement und körperliche Herausforderung aber nicht aus. Genau die richtige Mischung aus Anleitung, Training und sozialem Kontakt macht die gute Stimmung in unserer „Schule“ aus.
Rückenschulkurse „rückenfit“
Rückenfit-Kurs auswählen und anmelden
Mit unseren Rückenfit-Kursen unterstützen wir Dich, rückenfreundliche Körperhaltungen und Bewegungsabläufe zu erlernen und diese ganz automatisch zu übernehmen. Entsprechend der aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse trainierst Du individuell dosiert Deine wichtigsten Muskeln und erhältst einfache und dennoch effektive Übungen für Deinen Alltag.
In den Kursen setzen wir kleine Sportgeräte, wie z. B. flexible Bänder, Gymnastikbälle, Flexibar, Gymstick und Brasil ein. Du erfährst darüber hinaus, wie Du die Ergonomie in Deinem täglichen Umfeld (vom Gartengerät über den Schreibtischstuhl bis zum Autositz) verbessern und richtig einstellen kannst.
Du wirst erfahren, dass Dein Rücken stark ist und angemessen belastet werden kann, auch wenn er hin und wieder schmerzt. Eine Chronifizierung kannst Du mit positiver mentaler Einstellung verhindern. Daher sind auch Entspannung, Stressbewältigung und Körperwahrnehmung wesentliche Inhalte unserer Kurse.
Entdecke mit besonders qualifizierten Kursleiterinnen und Kursleitern in einer angenehmen Gruppenatmosphäre die wohltuende Wirkung eines abwechslungsreichen Bewegungsprogramms. Wir zeigen Dir, wie Du mit Deinen eigenen Fähigkeiten langfristig rückengesund bleibst.
Alle Rückenschulkurse sind zertifiziert und daher erstatten Dir die gesetzlichen Krankenkassen einen Teil der Kursgebühren.
Pilates
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Mit Pilates bieten wir Dir ein weiteres Kursangebot:
Möchtest Du – über die „Rückenfit“-Kurse hinaus – Deine Entspannungs- oder Bewegungsfähigkeit verbessern, dann empfehlen wir Dir dieses Angebot. Es ist ideal mit den Rückenschulkursen „Rückenfit“ kombinierbar.
Auch diese Kurse werden von speziell lizenzierten Bewegungsfachkräften geleitet. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten Dir anteilig die Kursgebühren für Pilates.