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R�ckenschule Hannover

Ist Ihr Rücken fit, fühlen Sie sich gut.

Ihr gesunder Rücken steigert die Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden. Das ist meine Botschaft an Sie. Ihr Rücken und seine Gesundheit liegt mir am Herzen. Es ist nie zu spät, ihn zu stärken!

Bei den Kursen in der Rückenschule, bei Beratungen und Übungen direkt an Arbeitsplätzen und in meinen Veröffentlichungen dreht sich alles um dieses Thema. Dabei betrachte ich körperliche, psychische und soziale Aspekte grundsätzlich gemeinsam.

Meine Internetseiten geben Ihnen einen Überblick - noch wichtiger ist mir der persönliche Kontakt zu Ihnen. Ich freue mich darauf.

Bleiben Sie locker und aktiv! Ihr Ulrich Kuhnt

Aktuelles

Gemeinsame Therabandübungen sind auch ohne Partner möglich.

Allein zu zweit üben

Therabandübungen sind zu zweit besonders effektiv. Für den Fall, dass ein Trainingspartner für die Bewegungspause im Büro fehlt, hatte Ulrich Kuhnt eine gute Idee.

Das Theraband wird um ein Tischbein gelegt und so kann der Sparringspartner ganz einfach ersetzt werden. Fangen Sie gleich an: Hier sind die Übungen!

Foto von Medienstürmer auf Unsplash

Futter für die Seele

Die BKK Deutsche Bank startet eine neue Jahresgesundheitskampagne für Ihre Mitarbeitenden. Unter dem Motto "Soul Food – denk auch an Dich" stellt sie das mentale und körperliche Wohlbefinden in den Fokus.

Die Rückenschule Hannover ist Premiumpartner mit zahlreichen Onlineangeboten der Kampagne.  Schwerpunkte der digitalen Vorträge sind:

  • Rückenfit im Büro und Homeoffice,
  • Ergonomie für das bewegte Büro,
  • körperliche und mentale Fitness mit allgemeinen körperlichen Aktivitäten,
  • gelassen und sicher im Stress,
  • Business Yoga.
Ulrich Kuhnt beim Baumaschinenhersteller BOMAG

Ergonomische Asphaltwalzen

Auto- und Radfahrer freuen sich über neue, gut ausgebaute Straßen. Doch bevor diese befahrbaren werden können, müssen  Walzenfahrer den frischen Asphalt schnell und kräftig verdichten. Sie fahren mit ihren tonnenschweren Walzen stundenlang vor und zurück. Damit diese verantwortungsvolle Arbeit den Rücken und den Nacken möglichst wenig belastet, sollte die Fahrerkabine ergonomisch gestaltet sein.  Im Auftrag der AGR verschaffte sich Ulrich Kuhnt beim Walzenhersteller BOMAG in Boppard einen ersten persönlichen Überblick.“

Ulrich Kuhnt im Gespräch mit Kai Wiedemann, Chefreporter Ratgeber/Wissen der FUNKE Zentralredaktion

„Sitzen ist der Rückenfeind Nummer eins”

Über sein neues „Rückenbuch für Faule” sprach Ulrich Kuhnt mit der Ratgeber/Wissen-Redaktion der Funke Mediengruppe. Entstanden ist ein interessanter Artikel, der in allen Publikationen der Gruppe erschien und hier nachzulesen ist.

Ulrich Kuhnt im Interview bei mdr Thüringen

Im Alltag in Bewegung bleiben - Gespräch mit Ulrich Kuhnt

Rückenschmerzen kennt jeder - aber nicht jeder hat Lust auf Training. Mit Bewegung im Alltag sind die Schmerzen weg. Bei MDR THÜRINGEN - Das Radio gibt Sportpädagoge Ulrich Kuhnt Tipps für Sportmuffel.

Das Interview gibts hier zum Nachhören.

Ulrich Kuhnt im Interview bei der Berliner Zeitung

Ganz easy im Alltag - Ulrich Kuhnt im Interview

Endlich schmerzfrei: Meistens sind es nur Kleinigkeiten, die zu Rückenschmerzen führen. Die Ursachen kann man selbst beheben. In der Berliner Zeitung erklärt Ulrich Kuhnt, wie.

Das Interview gibts hier zum Nachlesen.

Das neue Buch von Ulrich Kuhnt: Das Rückenbuch für Faule

Das Rückenbuch für Faule

... ist ganz sicher nicht für unsere Kursteilnehmenden gedacht. Aber jeder kennt Mitmenschen, die bewegungsfaul sind.

Für diese Personen ist das neue Buch von Ulrich Kuhnt eine wunderbare Lektüre. Es liegt im Buchhandel, kann aber auch im Trias/Thieme-Shop bestellt werden.

Mehr Infos gibts im PDF-Flyer.

Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) bei HannoMed

Rückenschule für Laborfahrerinnen und Laborfahrer

In der HannoMed GmbH transportieren mehr als 50 Mitarbeitende Blut- und andere Proben aus Arztpraxen und Krankenhäusern in ein zentrales Labor. Zusätzlich liefern sie den Praxenbedarf an Mullbinden, Spritzen und Papierrollen.

Mit dieser Tätigkeit ist neben langen Autofahrten auch häufiges Heben und Tragen von Behältern und Paketen verbunden. Damit die Mitarbeitenden rückenfit bleiben, hat HannoMed die Rückenschule Hannover mit einem mehrstufigen Schulungsprogramm beauftragt.

Am 6. November leitete Maike Truckenbrodt das zweistündige Basisseminar mit neun Fahrerinnen und Fahrern.

Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) bei der Deutschen Post AG

Rücken stärken – Gesundheitsprogramm der Deutschen Post

Anstrengende Monate liegen hinter den Mitarbeitern der Deutschen Post. Die Coronapandemie ließ das Paketaufkommen in die Höhe schnellen. In der Ferienzeit ist es etwas ruhiger geworden, was das Unternehmen für die Betriebliche Gesundheitsförderung nutzt.

Die Rückenschule Hannover hat für die Deutsche Post ein spezielles 90-minütiges Rückenprogramm entwickelt und setzt dieses an den Zustellstützpunkten in der Region Hannover um. Neben der Haltungsschulung werden dabei auch wirkungsvolle Faszienübungen vermittelt.

Wohlbefinden durch Achtsamkeit

Betriebliche Gesundheit Online bei der Deutschen Bank

„Wohlbefinden durch Achtsamkeit”. Unter diesem Motto startete die BKK Deutsche Bank im März eine digitale Gesundheitskampagne. Die Rückenschule Hannover ist Premiumpartner und gestaltet für diese Aktion neun unterschiedliche Online-Angebote. Die Formate reichen vom 15-minütigen Blitzvortrag bis zum 45-minütigen Workshop. Themenschwerpunkte sind „Rückenfitness”, „Das bewegte Büro”, „Faszienfitness”, „Stressbewältigung” und „Business-Yoga”. Insgesamt stehen bis zum Jahresende über 250 Termine auf dem Programm.

BGF Online: #RückenfitimHomeoffice

Rückenfit im Homeoffice

ist unser Online-Angebot für die Gesundheitsförderung im Betrieb. Perfekt zugeschnitten für die Situation in Ihrem Unternehmen sorgt das Format für kontinierliche Rückenfitness am Arbeitsplatz: Die Teilnehmenden können von zu Hause dabei sein oder auch vom Arbeitsplatz. Hier finden Sie mehr Information.

 




Rückentraining Hannover Rückenschmerzen – Hilfe Beratung