Kuhnts Tagesempfehlung
Mein Tipp: Lassen Sie öfter mal Ihr Becken schaukeln!
Spüren Sie im Sitzen bewusst ihre Sitzhöcker auf dem Stuhl. Bewegen Sie nun langsam Ihr Becken nach vorn und nach hinten. Diese Beckenschaukel fördert die Ernährung Ihrer Bandscheiben und massiert ganz nebenbei die Rückenmuskeln.
Die Rückenschule Hannover ist Stützpunkt des Bundesverbandes deutscher Rückenschulen (BdR) e. V.
Häufige Fragen an uns
Ich habe Rückenschmerzen.
Haben Sie akute Kreuzschmerzen? Dann gehen Sie bitte zum Arzt. Nach einer eventuellen Therapie können Sie unsere Rückenschulkurse besuchen, um damit einen nachhaltigen Muskelaufbau zu sichern.
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Es zwickt ab und zu, daher will ich etwas für mich tun.
Dann steigen Sie ein bei unserer sanften Rückenschule. Diese eignet sich prima zum Reinschnuppern. Das Rückenkurs-Programm mit Wirbelsäulengymnastik ist ein idealer Präventionssport.
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Wir wollen die Gesundheit unserer Mitarbeiter fördern.
Dann rufen Sie uns an! Wir beraten Sie und Ihr Gesundheitsmanagement gerne. Ob Gesundheitsförderung, Ergonomieberatung oder Betriebssport: Wir haben das passende Angebot für Ihren Betrieb.
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Warum muss der Rücken zur Schule?
Eigentlich ist es Ihr Kopf und Ihr Verhalten, die wir in der Rückenschule trainieren. Sie lernen rückengerechtes Bewegen für Ihren Alltag. Und das ist die beste Vorsorge gegen Probleme mit der Wirbelsäule und den Bandscheiben.
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Wie viel Zeit sollte ich investieren?
Viele unserer Teilnehmer machen die Erfahrung, dass bereits 90 Minuten wöchentlich in einem unserer Rückenkurse reichen, um dauerhaft gegen Rückenprobleme vorzusorgen. Ob sanfte Rückenschule oder die Rückengymnastik in unseren Trainingskursen: Sie stärken die entscheidenden Muskelgruppen und investieren dabei in Ihr Wohlbefinden.
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Kommt fit und gesund durch den Winter!
Liebe Kursteilnehmerinnen, liebe Kursteilnehmer der Rückenschule Hannover, wir möchten euch über die aktuelle Situation der Rückenschule informieren:
- Derzeit sind keine Kurse in der Gruppe mit Präsenz vor Ort möglich. Sobald dieses wieder erlaubt wird, werden wir zunächst die Reststunden aus dem 3. Quartal 2020 nachholen.
- Im Anschluss daran startet ein neuer Kursdurchgang zu den gewohnten Zeiten und an den bekannten Orten.
- Damit Ihr rückengesund bleibt, bieten wir ab dem 04. Januar 2021 einen 10-wöchigen Onlinekurs #rückenfitzuhause an! Das Einzige was Ihr dazu benötigt, ist ein PC oder Laptop, eine Kamera und einen Internetanschluss. Mehr dazu unten.
Wir wünschen Euch weiterhin Zuversicht und bleibt gesund!
Mit rückenfitten Grüßen
Das Team der Rückenschule Hannover
Aktuelles
Rückenfit im Homeoffice
ist unser Online-Angebot für die Gesundheitsförderung im Betrieb. Perfekt zugeschnitten für die Situation in Ihrem Unternehmen sorgt das Format für kontinierliche Rückenfitness am Arbeitsplatz: Die Teilnehmenden können von zu Hause dabei sein oder auch vom Arbeitsplatz. Hier finden Sie mehr Information.
Neue Onlinekurse #rückenfitzuhause
Auch nach dem Jahreswechsel bleibt Ihr rückenfit! Wir bieten Euch zwei #rückenfitzuhause-Terminen täglich: Von Montag bis Donnerstag um 18:30 und um 19:45. Es gibt also keinen Grund, nicht mitzumachen!
Die Onlinekurse beginnen am 4. Januar.
Hier findet Ihr das Programm und hier könnt Ihr Euch anmelden.
Rückenschule Hannover bei Facebook
Auf unserer Facebook-Seite findet Ihr aktuelle Infos. Fragen und Antworten werden wir dort liefern. Schaut mal rein!