Rückengesundheit in der 70. Woche der Praktischen Medizin

Vom 13.-17. Mai wurde die 70. Woche der Praktischen Medizin von der Ärztekammer Niedersachsen auf Langeoog veranstaltet.

Auch in diesem Jahr leitete Ulrich Kuhnt von der Rückenschule Hannover zwei Wochenseminare zur Rückengesundheit.

Hier konnten die Ärztinnen und Ärzte die positive Wirkung von Bewegung auf Körper und Geist praktisch erfahren. So standen am Strand die Einführung in das Nordic Walking und das funktionelle Training mit Tubes auf dem Programm.

Auch die Spielform mit einem Fallschirm vermitteltete die Freude und den Spaß an körperlicher Bewegung.

Experte Ulrich Kuhnt im ZDF-Interview 
am Tag der Rückengesundheit 2024

Am Tag der Rückengesundheit gibt Ulrich Kuhnt im ZDF-Servicemagazin "Volle Kanne" Tipps für rückenfreundliches Verhalten.

Schauen Sie unbedingt rein!

Allein zu zweit üben

Therabandübungen sind zu zweit besonders effektiv. Für den Fall, dass ein Trainingspartner für die Bewegungspause im Büro fehlt, hatte Ulrich Kuhnt eine gute Idee.

Das Theraband wird um ein Tischbein gelegt und so kann der Sparringspartner ganz einfach ersetzt werden. Fangen Sie gleich an: Hier sind die Übungen!

Futter für die Seele

Die BKK Deutsche Bank startet eine neue Jahresgesundheitskampagne für Ihre Mitarbeitenden. Unter dem Motto "Soul Food – denk auch an Dich" stellt sie das mentale und körperliche Wohlbefinden in den Fokus.

Die Rückenschule Hannover ist Premiumpartner mit zahlreichen Onlineangeboten der Kampagne.  Schwerpunkte der digitalen Vorträge sind:

• Rückenfit im Büro und Homeoffice,
• Ergonomie für das bewegte Büro,
• körperliche und mentale Fitness mit allgemeinen körperlichen Aktivitäten,
• gelassen und sicher im Stress,
• Business Yoga.

Ergonomische Asphaltwalzen

Auto- und Radfahrer freuen sich über neue, gut ausgebaute Straßen. Doch bevor diese befahrbaren werden können, müssen  Walzenfahrer den frischen Asphalt schnell und kräftig verdichten. Sie fahren mit ihren tonnenschweren Walzen stundenlang vor und zurück. Damit diese verantwortungsvolle Arbeit den Rücken und den Nacken möglichst wenig belastet, sollte die Fahrerkabine ergonomisch gestaltet sein.  Im Auftrag der AGR verschaffte sich Ulrich Kuhnt beim Walzenhersteller BOMAG in Boppard einen ersten persönlichen Überblick.“

„Sitzen ist der Rückenfeind Nummer eins”

Über sein neues „Rückenbuch für Faule” sprach Ulrich Kuhnt mit der Ratgeber/Wissen-Redaktion der Funke Mediengruppe. Entstanden ist ein interessanter Artikel, der in allen Publikationen der Gruppe erschien und hier nachzulesen ist.

Im Alltag in Bewegung bleiben - Gespräch mit Ulrich Kuhnt

Rückenschmerzen kennt jeder - aber nicht jeder hat Lust auf Training. Mit Bewegung im Alltag sind die Schmerzen weg. Bei MDR THÜRINGEN - Das Radio gibt Sportpädagoge Ulrich Kuhnt Tipps für Sportmuffel.

Das Interview gibts hier zum Nachhören.

Ganz easy im Alltag - Ulrich Kuhnt im Interview

Endlich schmerzfrei: Meistens sind es nur Kleinigkeiten, die zu Rückenschmerzen führen. Die Ursachen kann man selbst beheben. In der Berliner Zeitung erklärt Ulrich Kuhnt, wie.

Das Interview gibts hier zum Nachlesen.

Das Rückenbuch für Faule

... ist ganz sicher nicht für unsere Kursteilnehmenden gedacht. Aber jeder kennt Mitmenschen, die bewegungsfaul sind.

Für diese Personen ist das neue Buch von Ulrich Kuhnt eine wunderbare Lektüre. Es liegt im Buchhandel, kann aber auch im Trias/Thieme-Shop bestellt werden.

Mehr Infos gibts im PDF-Flyer.

Rückenschule für Laborfahrerinnen und Laborfahrer

In der HannoMed GmbH transportieren mehr als 50 Mitarbeitende Blut- und andere Proben aus Arztpraxen und Krankenhäusern in ein zentrales Labor. Zusätzlich liefern sie den Praxenbedarf an Mullbinden, Spritzen und Papierrollen.

Mit dieser Tätigkeit ist neben langen Autofahrten auch häufiges Heben und Tragen von Behältern und Paketen verbunden. Damit die Mitarbeitenden rückenfit bleiben, hat HannoMed die Rückenschule Hannover mit einem mehrstufigen Schulungsprogramm beauftragt.

Am 6. November leitete Maike Truckenbrodt das zweistündige Basisseminar mit neun Fahrerinnen und Fahrern.

Rücken stärken – Gesundheitsprogramm der Deutschen Post

Anstrengende Monate liegen hinter den Mitarbeitern der Deutschen Post. Die Coronapandemie ließ das Paketaufkommen in die Höhe schnellen. In der Ferienzeit ist es etwas ruhiger geworden, was das Unternehmen für die Betriebliche Gesundheitsförderung nutzt.

Die Rückenschule Hannover hat für die Deutsche Post ein spezielles 90-minütiges Rückenprogramm entwickelt und setzt dieses an den Zustellstützpunkten in der Region Hannover um. Neben der Haltungsschulung werden dabei auch wirkungsvolle Faszienübungen vermittelt.

Betriebliche Gesundheit Online bei der Deutschen Bank

„Wohlbefinden durch Achtsamkeit”. Unter diesem Motto startete die BKK Deutsche Bank im März eine digitale Gesundheitskampagne. Die Rückenschule Hannover ist Premiumpartner und gestaltet für diese Aktion neun unterschiedliche Online-Angebote. Die Formate reichen vom 15-minütigen Blitzvortrag bis zum 45-minütigen Workshop. Themenschwerpunkte sind „Rückenfitness”, „Das bewegte Büro”, „Faszienfitness”, „Stressbewältigung” und „Business-Yoga”. Insgesamt stehen bis zum Jahresende über 250 Termine auf dem Programm.

Rückenfit im Homeoffice

ist unser Online-Angebot für die Gesundheitsförderung im Betrieb. Perfekt zugeschnitten für die Situation in Ihrem Unternehmen sorgt das Format für kontinierliche Rückenfitness am Arbeitsplatz: Die Teilnehmenden können von zu Hause dabei sein oder auch vom Arbeitsplatz. Hier finden Sie mehr Information.