Rückentraining Rückschmerzen Hannover

Ist Ihr Rücken fit, fühlen Sie sich gut.

Denn Ihr gesunder Rücken steigert die Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden.

Das ist meine Botschaft an Sie. Ihr Rücken und seine Gesundheit liegt mir am Herzen. Es ist nie zu spät, ihn zu stärken!

Bei den Kursen in der Rückenschule, bei Beratungen und Übungen direkt an Arbeitsplätzen und in meinen Veröffentlichungen dreht sich alles um dieses Thema. Dabei betrachte ich körperliche, psychische und soziale Aspekte grundsätzlich gemeinsam.

Meine Internetseiten geben Ihnen einen Überblick - noch wichtiger ist mir der persönliche Kontakt zu Ihnen. Ich freue mich darauf.

Bleiben Sie locker und aktiv!
Ihr Ulrich Kuhnt

Kurse und Anmeldung …

AKTUELLES

Rückengesundheit in der 71. Woche der Praktischen Medizin 2025

Wegen des guten Heilungsverlaufs ließ Ulrich Kuhnt es sich nicht nehmen, während der Langeooger Fortbildungswochen 2025 (ausgerichtet von der Ärztekammer Niedersachsen) ein Wochenseminar zu leiten.

So schnell kanns gehen ...

... sagt man, wenn plötzlich Unvorhergesehenes geschieht.

Wie ihr wisst, fahre ich leidenschaftlich gerne Rad und gerne weit. Doch manchmal geht es schnell und die Tour bleibt kurz: Am 1. Mai hat es mich in der Heide auf die Straße gelegt und anschließend ins Krankenbett. Es folgten Operation und nun mein privater Rehaplan. Glücklicherweise darf ich mich mit passenden Übungen weiterhin fit halten.

Hoffentlich helfen sie dem Knochen, schnell wieder zusammenzuwachsen.

Leider müssen die Rückenfitkurse unter meiner Leitung bis auf weiteres ausfallen. Ich halte euch mit meinen Fortschritten auf dem Laufenden.

Viele liebe Grüße von Eurem stets zuversichtlichen Ulrich

Focus Rücken-Akademie

Das Magazin Focus widmet sich in ihrem Gesundheitsteil selbstverständlich auch dem Thema Rücken. Unter dem Titel „Rücken-Akademie“ kommt Ulrich Kuhnt…

Neuer Internetauftritt für die Rückenschule Hannover

Jetzt ist es soweit: Nach langer Zeit der Vorbereitung lüften wir das Tuch und zeigen unseren neuen Auftritt. Hier finden Sie kompakte und einfach…

Allein zu zweit üben

Therabandübungen sind zu zweit besonders effektiv. Für den Fall, dass ein Trainingspartner für die Bewegungspause im Büro fehlt, hatte Ulrich Kuhnt eine gute Idee.

Rückengesundheit in der 70. Woche der Praktischen Medizin 2024

Rückengesundheit in der 70. Woche der Praktischen Medizin

Vom 13.–17. Mai 2024 wurde die 70. Woche der Praktischen Medizin von der Ärztekammer Niedersachsen auf Langeoog veranstaltet.

Experte Ulrich Kuhnt im ZDF-Interview am Tag der Rückengesundheit 2024

Volle Kanne: Ulrich Kuhnt im Gespräch

Am Tag der Rückengesundheit gibt Ulrich Kuhnt im ZDF-Servicemagazin „Volle Kanne“ Tipps für rückenfreundliches Verhalten.

Mehr News …

KUHNTS TAGESEMPFEHLUNG

Mein Tipp: Entlastung in der Stufenlagerung!

Falls Sie mal wieder die „Hexe“ im Rücken spüren, dann kann die Stufenlagerung für eine schnelle Linderung sorgen. Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden und lagern Sie Ihre Unterschenkel z. B. auf die Sitzfläche eines Stuhls oder Sofas. Die Knie- und Hüftgelenke befinden sich dabei in einem 90 Grad-Winkel.

Kuhnts Stichworte

Häufige Fragen an uns

Ich habe Rückenschmerzen.

Haben Sie akute Kreuzschmerzen? Dann gehen Sie bitte zum Arzt. Nach einer eventuellen Therapie können Sie unsere Rückenschulkurse besuchen, um damit einen nachhaltigen Muskelaufbau zu sichern.

Es zwickt ab und zu, daher will ich etwas für mich tun.

Dann steigen Sie ein bei unserer sanften Rückenschule. Diese eignet sich prima zum Reinschnuppern. Das Rückenkurs-Programm mit Wirbelsäulengymnastik ist ein idealer Präventionssport.

Wir wollen die Gesundheit unserer Mitarbeiter fördern.

Dann rufen Sie uns an! Wir beraten Sie und Ihr Gesundheitsmanagement gerne. Ob Gesundheitsförderung, Ergonomieberatung oder Betriebssport: Wir haben das passende Angebot für Ihren Betrieb.

Warum muss der Rücken zur Schule?

Eigentlich ist es Ihr Kopf und Ihr Verhalten, die wir in der Rückenschule trainieren. Sie lernen rückengerechtes Bewegen für Ihren Alltag. Und das ist die beste Vorsorge gegen Probleme mit der Wirbelsäule und den Bandscheiben.

Wie viel Zeit sollte ich investieren?

Viele unserer Teilnehmer machen die Erfahrung, dass bereits 90 Minuten wöchentlich in einem unserer Rückenkurse reichen, um dauerhaft gegen Rückenprobleme vorzusorgen. Ob sanfte Rückenschule oder die Rückengymnastik in unseren Trainingskursen: Sie stärken die entscheidenden Muskelgruppen und investieren dabei in Ihr Wohlbefinden.