Ihr gesunder Rücken steigert die Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden. Das ist meine Botschaft an Sie. Ihr Rücken und seine Gesundheit liegt mir am Herzen. Es ist nie zu spät, ihn zu stärken!
Bei den Kursen in der Rückenschule, bei Beratungen und Übungen direkt an Arbeitsplätzen und in meinen Veröffentlichungen dreht sich alles um dieses Thema. Dabei betrachte ich körperliche, psychische und soziale Aspekte grundsätzlich gemeinsam.
Meine Internetseiten geben Ihnen einen Überblick - noch wichtiger ist mir der persönliche Kontakt zu Ihnen. Ich freue mich darauf.
Bleiben Sie locker und aktiv! Ihr Ulrich Kuhnt
Kommt fit und gesund durch den Herbst!
Liebe Kursteilnehmerinnen, liebe Kursteilnehmer der Rückenschule Hannover, nach den Ferien beginnen die Kurse ab dem 21. Oktober 2024.
Das Kursprogramm ist jetzt online.
Wir freuen uns auf Euch und wünschen Euch einen rückenfitten Herbst!
Das Team der Rückenschule Hannover
Vom 13.-17. Mai wurde die 70. Woche der Praktischen Medizin von der Ärztekammer Niedersachsen auf Langeoog veranstaltet.
Auch in diesem Jahr leitete Ulrich Kuhnt von der Rückenschule Hannover zwei Wochenseminare zur Rückengesundheit.
Hier konnten die Ärztinnen und Ärzte die positive Wirkung von Bewegung auf Körper und Geist praktisch erfahren. So standen am Strand die Einführung in das Nordic Walking und das funktionelle Training mit Tubes auf dem Programm.
Auch die Spielform mit einem Fallschirm vermitteltete die Freude und den Spaß an körperlicher Bewegung.
Am Tag der Rückengesundheit gibt Ulrich Kuhnt im ZDF-Servicemagazin "Volle Kanne" Tipps für rückenfreundliches Verhalten.
Therabandübungen sind zu zweit besonders effektiv. Für den Fall, dass ein Trainingspartner für die Bewegungspause im Büro fehlt, hatte Ulrich Kuhnt eine gute Idee.
Das Theraband wird um ein Tischbein gelegt und so kann der Sparringspartner ganz einfach ersetzt werden. Fangen Sie gleich an: Hier sind die Übungen!
Die BKK Deutsche Bank startet eine neue Jahresgesundheitskampagne für Ihre Mitarbeitenden. Unter dem Motto "Soul Food – denk auch an Dich" stellt sie das mentale und körperliche Wohlbefinden in den Fokus.
Die Rückenschule Hannover ist Premiumpartner mit zahlreichen Onlineangeboten der Kampagne. Schwerpunkte der digitalen Vorträge sind:
Auto- und Radfahrer freuen sich über neue, gut ausgebaute Straßen. Doch bevor diese befahrbaren werden können, müssen Walzenfahrer den frischen Asphalt schnell und kräftig verdichten. Sie fahren mit ihren tonnenschweren Walzen stundenlang vor und zurück. Damit diese verantwortungsvolle Arbeit den Rücken und den Nacken möglichst wenig belastet, sollte die Fahrerkabine ergonomisch gestaltet sein. Im Auftrag der AGR verschaffte sich Ulrich Kuhnt beim Walzenhersteller BOMAG in Boppard einen ersten persönlichen Überblick.“
Über sein neues „Rückenbuch für Faule” sprach Ulrich Kuhnt mit der Ratgeber/Wissen-Redaktion der Funke Mediengruppe. Entstanden ist ein interessanter Artikel, der in allen Publikationen der Gruppe erschien und hier nachzulesen ist.
Rückenschmerzen kennt jeder - aber nicht jeder hat Lust auf Training. Mit Bewegung im Alltag sind die Schmerzen weg. Bei MDR THÜRINGEN - Das Radio gibt Sportpädagoge Ulrich Kuhnt Tipps für Sportmuffel.
Das Interview gibts hier zum Nachhören.
Endlich schmerzfrei: Meistens sind es nur Kleinigkeiten, die zu Rückenschmerzen führen. Die Ursachen kann man selbst beheben. In der Berliner Zeitung erklärt Ulrich Kuhnt, wie.
Das Interview gibts hier zum Nachlesen.
... ist ganz sicher nicht für unsere Kursteilnehmenden gedacht. Aber jeder kennt Mitmenschen, die bewegungsfaul sind.
Für diese Personen ist das neue Buch von Ulrich Kuhnt eine wunderbare Lektüre. Es liegt im Buchhandel, kann aber auch im Trias/Thieme-Shop bestellt werden.
Mehr Infos gibts im PDF-Flyer.
In der HannoMed GmbH transportieren mehr als 50 Mitarbeitende Blut- und andere Proben aus Arztpraxen und Krankenhäusern in ein zentrales Labor. Zusätzlich liefern sie den Praxenbedarf an Mullbinden, Spritzen und Papierrollen.
Mit dieser Tätigkeit ist neben langen Autofahrten auch häufiges Heben und Tragen von Behältern und Paketen verbunden. Damit die Mitarbeitenden rückenfit bleiben, hat HannoMed die Rückenschule Hannover mit einem mehrstufigen Schulungsprogramm beauftragt.
Am 6. November leitete Maike Truckenbrodt das zweistündige Basisseminar mit neun Fahrerinnen und Fahrern.
Anstrengende Monate liegen hinter den Mitarbeitern der Deutschen Post. Die Coronapandemie ließ das Paketaufkommen in die Höhe schnellen. In der Ferienzeit ist es etwas ruhiger geworden, was das Unternehmen für die Betriebliche Gesundheitsförderung nutzt.
Die Rückenschule Hannover hat für die Deutsche Post ein spezielles 90-minütiges Rückenprogramm entwickelt und setzt dieses an den Zustellstützpunkten in der Region Hannover um. Neben der Haltungsschulung werden dabei auch wirkungsvolle Faszienübungen vermittelt.
„Wohlbefinden durch Achtsamkeit”. Unter diesem Motto startete die BKK Deutsche Bank im März eine digitale Gesundheitskampagne. Die Rückenschule Hannover ist Premiumpartner und gestaltet für diese Aktion neun unterschiedliche Online-Angebote. Die Formate reichen vom 15-minütigen Blitzvortrag bis zum 45-minütigen Workshop. Themenschwerpunkte sind „Rückenfitness”, „Das bewegte Büro”, „Faszienfitness”, „Stressbewältigung” und „Business-Yoga”. Insgesamt stehen bis zum Jahresende über 250 Termine auf dem Programm.
ist unser Online-Angebot für die Gesundheitsförderung im Betrieb. Perfekt zugeschnitten für die Situation in Ihrem Unternehmen sorgt das Format für kontinierliche Rückenfitness am Arbeitsplatz: Die Teilnehmenden können von zu Hause dabei sein oder auch vom Arbeitsplatz. Hier finden Sie mehr Information.