Kuhnts Tagesempfehlung
Mein Tipp: Schwimmen entlastet Ihren Rücken und Ihre Gelenke!
Durch den Auftrieb des Wassers entlasten Sie beim Schwimmen Ihren Rücken und Gelenke. Die dynamischen Bewegungsabläufe erhalten die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule und kräftigen gleichzeitig die wichtigsten Muskeln.
Die Rückenschule Hannover ist Stützpunkt des Bundesverbandes deutscher Rückenschulen (BdR) e. V.
Häufige Fragen an uns
Ich habe Rückenschmerzen.
Haben Sie akute Kreuzschmerzen? Dann gehen Sie bitte zum Arzt. Nach einer eventuellen Therapie können Sie unsere Rückenschulkurse besuchen, um damit einen nachhaltigen Muskelaufbau zu sichern.
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Es zwickt ab und zu, daher will ich etwas für mich tun.
Dann steigen Sie ein bei unserer sanften Rückenschule. Diese eignet sich prima zum Reinschnuppern. Das Rückenkurs-Programm mit Wirbelsäulengymnastik ist ein idealer Präventionssport.
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Wir wollen die Gesundheit unserer Mitarbeiter fördern.
Dann rufen Sie uns an! Wir beraten Sie und Ihr Gesundheitsmanagement gerne. Ob Gesundheitsförderung, Ergonomieberatung oder Betriebssport: Wir haben das passende Angebot für Ihren Betrieb.
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Warum muss der Rücken zur Schule?
Eigentlich ist es Ihr Kopf und Ihr Verhalten, die wir in der Rückenschule trainieren. Sie lernen rückengerechtes Bewegen für Ihren Alltag. Und das ist die beste Vorsorge gegen Probleme mit der Wirbelsäule und den Bandscheiben.
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Wie viel Zeit sollte ich investieren?
Viele unserer Teilnehmer machen die Erfahrung, dass bereits 90 Minuten wöchentlich in einem unserer Rückenkurse reichen, um dauerhaft gegen Rückenprobleme vorzusorgen. Ob sanfte Rückenschule oder die Rückengymnastik in unseren Trainingskursen: Sie stärken die entscheidenden Muskelgruppen und investieren dabei in Ihr Wohlbefinden.
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Der Herbst wird rückenfit!
- Wir sagen Tschüss zu den sommerlichen Outdoorkursen und freuen uns auf den Herbst 2021!
Liebe Kursteilnehmerinnen, liebe Kursteilnehmer der Rückenschule Hannover, wir starten in einen rückenfitten Herbst:
Am 6. September beginnen unsere Rückenfit-Kurse wieder in den Hallen. Sie werden diesmal über 12 Wochen laufen, eine Kurseinheit dauert 90 Minuten.
Rückenschulkurse - 3./4. Quartal 2021
Neu in unserem Kursprogramm ist Pilates. Freut Euch auf 12 einstündige Termine! Pilates
Yoga findet wieder in der Halle statt. Wir bieten Euch drei Aufbaukurse in der Alten Wäscherei im Birkenhof. Yoga
Bewegung ist alles - auch bei Zumba! Der 12-wöchige Kurs findet mittwochs statt. Zumba
Draußen genießt Ihr den Herbst am Besten! Perfekt wird's mit dem Nordic-Walking-Kurs für Einsteiger am Freitag. Nordic-Walking
Achtung: Alle Teilnehmenden der Kurse, die in Räumen stattfinden, müssen entweder vollständig geimpft oder genesen sein. Bitte haltet einen entsprechenden Nachweis bereit.
Wir freuen uns auf Eure Anmeldungen, wünschen Euch weiterhin Zuversicht und bleibt gesund!
Mit rückenfitten Grüßen
Das Team der Rückenschule Hannover
Aktuelles
Rücken stärken – Gesundheitsprogramm der Deutschen Post
Anstrengende Monate liegen hinter den Mitarbeitern der Deutschen Post. Die Coronapandemie ließ das Paketaufkommen in die Höhe schnellen. In der Ferienzeit ist es etwas ruhiger geworden, was das Unternehmen für die Betriebliche Gesundheitsförderung nutzt.
Die Rückenschule Hannover hat für die Deutsche Post ein spezielles 90-minütiges Rückenprogramm entwickelt und setzt dieses an den Zustellstützpunkten in der Region Hannover um. Neben der Haltungsschulung werden dabei auch wirkungsvolle Faszienübungen vermittelt.
Betriebliche Gesundheit Online bei der Deutschen Bank
„Wohlbefinden durch Achtsamkeit”. Unter diesem Motto startete die BKK Deutsche Bank im März eine digitale Gesundheitskampagne. Die Rückenschule Hannover ist Premiumpartner und gestaltet für diese Aktion neun unterschiedliche Online-Angebote. Die Formate reichen vom 15-minütigen Blitzvortrag bis zum 45-minütigen Workshop. Themenschwerpunkte sind „Rückenfitness”, „Das bewegte Büro”, „Faszienfitness”, „Stressbewältigung” und „Business-Yoga”. Insgesamt stehen bis zum Jahresende über 250 Termine auf dem Programm.
Onlinekurse #rückenfitzuhause gehen weiter
Auch im Frühsommer bleibt Ihr rückenfit! Wir bieten Euch weiterhin zwei #rückenfitzuhause-Termine täglich: Von Montag bis Donnerstag um 18:30 und um 19:45. Es gibt also keinen Grund, nicht mitzumachen!
Die Onlinekurse beginnen am 7. Juni.
Hier findet Ihr das Programm und hier könnt Ihr Euch anmelden.
Yogakurs Online
Ab dem 26. April gibt es auch Yoga online:
Jana Rothe führt montags einen Yogakurs online durch. Dieser Kurs geht über 10 Wochen und ist gut für Fortgeschrittene geeignet.
Hier findet Ihr mehr Information.
Rückenfit im Homeoffice
ist unser Online-Angebot für die Gesundheitsförderung im Betrieb. Perfekt zugeschnitten für die Situation in Ihrem Unternehmen sorgt das Format für kontinierliche Rückenfitness am Arbeitsplatz: Die Teilnehmenden können von zu Hause dabei sein oder auch vom Arbeitsplatz. Hier finden Sie mehr Information.
Tag der Rückengesundheit 2021
„Kein Bock auf Rücken? Entdecke Rückenschule 2.0” Das war das Motto des diesjährigen Tags der Rückengesundheit am 15. März.
In diesem Jahr war der Tag ausgedehnt auf eine ganze Woche: Fünf Abende voller Themen rund um das vielseitige Konzept der Rückenschule.
Nachzuschauen sind die interessanten Expertenbeiträge auf der eigenen Internetseite: tdr.digital
Die fachliche Leitung der Woche hatte Ulrich Kuhnt als Vorstandsmitglied des Bundesverbandes deutscher Rückenschulen. Er moderierte die Abende live auf YouTube.
#rückenfitzuhause bei RTL
Am 10. Februar hat auch RTL Nord über unsere Online-Kurse berichtet. Wir bedanken uns herzlich für diesen Fernsehauftritt!
Hier sind die Infos zu den Online-Kursen
#rückenfitzuhause in der Neuen Presse
Am 13. Januar hat die hannoversche Tageszeitung Neue Presse über unsere Online-Kurse berichtet. Besten Dank für den prima Beitrag!
Hier ist der ganze Artikel zu lesen
Auf der Seite der NP sind noch mehr Bilder
Hier sind die Infos zu den Online-Kursen
Rückenschule Hannover bei Facebook
Auf unserer Facebook-Seite findet Ihr aktuelle Infos. Fragen und Antworten werden wir dort liefern. Schaut mal rein!