Kuhnts Tagesempfehlung
Mein Tipp: Stehen kann entlasten!
Langes Sitzen sollten Sie durch Stehphasen unterbrechen. Beim Stehen verändert sich nicht nur die gesamte Muskelaktivität, sondern Sie verbessern gleichzeitig auch Ihre Atmung und Verdauung.
Die Rückenschule Hannover ist Stützpunkt des Bundesverbandes deutscher Rückenschulen (BdR) e. V.
Häufige Fragen an uns
Ich habe Rückenschmerzen.
Haben Sie akute Kreuzschmerzen? Dann gehen Sie bitte zum Arzt. Nach einer eventuellen Therapie können Sie unsere Rückenschulkurse besuchen, um damit einen nachhaltigen Muskelaufbau zu sichern.
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Es zwickt ab und zu, daher will ich etwas für mich tun.
Dann steigen Sie ein bei unserer sanften Rückenschule. Diese eignet sich prima zum Reinschnuppern. Das Rückenkurs-Programm mit Wirbelsäulengymnastik ist ein idealer Präventionssport.
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Wir wollen die Gesundheit unserer Mitarbeiter fördern.
Dann rufen Sie uns an! Wir beraten Sie und Ihr Gesundheitsmanagement gerne. Ob Gesundheitsförderung, Ergonomieberatung oder Betriebssport: Wir haben das passende Angebot für Ihren Betrieb.
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Warum muss der Rücken zur Schule?
Eigentlich ist es Ihr Kopf und Ihr Verhalten, die wir in der Rückenschule trainieren. Sie lernen rückengerechtes Bewegen für Ihren Alltag. Und das ist die beste Vorsorge gegen Probleme mit der Wirbelsäule und den Bandscheiben.
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Wie viel Zeit sollte ich investieren?
Viele unserer Teilnehmer machen die Erfahrung, dass bereits 90 Minuten wöchentlich in einem unserer Rückenkurse reichen, um dauerhaft gegen Rückenprobleme vorzusorgen. Ob sanfte Rückenschule oder die Rückengymnastik in unseren Trainingskursen: Sie stärken die entscheidenden Muskelgruppen und investieren dabei in Ihr Wohlbefinden.
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Kommt fit und gesund in den Frühling!
Am besten mit unseren Onlinekursen #rückenfitzuhause und Yoga Online.
Liebe Kursteilnehmerinnen, liebe Kursteilnehmer der Rückenschule Hannover, wir möchten euch über die aktuelle Situation der Rückenschule informieren:
- Derzeit sind immer noch keine Kurse in der Gruppe mit Präsenz vor Ort möglich. Sobald dieses wieder erlaubt wird, werden wir zunächst die Reststunden aus dem 3. Quartal 2020 nachholen.
- Am 15. März startet ein neuer Kursdurchgang mit neun Onlinekursen #rückenfitzuhause. Das Einzige, was Ihr dazu benötigt, ist ein PC oder Laptop, eine Kamera und einen Internetanschluss.
- Hier sind die Infos zu:
#rückenfitzuhause
Yoga Online
Wir wünschen Euch weiterhin Zuversicht und bleibt gesund!
Mit rückenfitten Grüßen
Das Team der Rückenschule Hannover
Aktuelles
Tag der Rückengesundheit 2021
„Kein Bock auf Rücken? Entdecke Rückenschule 2.0” Das war das Motto des diesjährigen Tags der Rückengesundheit am 15. März.
In diesem Jahr war der Tag ausgedehnt auf eine ganze Woche: Fünf Abende voller Themen rund um das vielseitige Konzept der Rückenschule.
Nachzuschauen sind die interessanten Expertenbeiträge auf der eigenen Internetseite: tdr.digital
Die fachliche Leitung der Woche hatte Ulrich Kuhnt als Vorstandsmitglied des Bundesverbandes deutscher Rückenschulen. Er moderierte die Abende live auf YouTube.
#rückenfitzuhause bei RTL
Am 10. Februar hat auch RTL Nord über unsere Online-Kurse berichtet. Wir bedanken uns herzlich für diesen Fernsehauftritt!
Yogakurs Online
Da sich der Corona-Lockdown noch länger hinziehen wird und wir Yoga sehr vermissen, gibt es ab Februar Yoga online:
Jana Rothe wird montags einen Yogakurs online durchführen. Dieser Kurs wird über 10 Wochen gehen und ist gut für Fortgeschrittene geeignet.
Hier findet Ihr mehr Information.
#rückenfitzuhause in der Neuen Presse
Am 13. Januar hat die hannoversche Tageszeitung Neue Presse über unsere Online-Kurse berichtet. Besten Dank für den prima Beitrag!
Hier ist der ganze Artikel zu lesen
Auf der Seite der NP sind noch mehr Bilder
Hier sind die Infos zu den Online-Kursen
Rückenfit im Homeoffice
ist unser Online-Angebot für die Gesundheitsförderung im Betrieb. Perfekt zugeschnitten für die Situation in Ihrem Unternehmen sorgt das Format für kontinierliche Rückenfitness am Arbeitsplatz: Die Teilnehmenden können von zu Hause dabei sein oder auch vom Arbeitsplatz. Hier finden Sie mehr Information.
Neue Onlinekurse #rückenfitzuhause
Auch nach dem Jahreswechsel bleibt Ihr rückenfit! Wir bieten Euch zwei #rückenfitzuhause-Terminen täglich: Von Montag bis Donnerstag um 18:30 und um 19:45. Es gibt also keinen Grund, nicht mitzumachen!
Die Onlinekurse beginnen am 4. Januar.
Hier findet Ihr das Programm und hier könnt Ihr Euch anmelden.
Rückenschule Hannover bei Facebook
Auf unserer Facebook-Seite findet Ihr aktuelle Infos. Fragen und Antworten werden wir dort liefern. Schaut mal rein!