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R�ckenschule Hannover

+++ Aktuelle Information +++

Liebe Kursteilnehmerinnen, liebe Kursteilnehmer,

uns liegt Ihre Gesundheit sehr am Herzen! Daher haben wir uns entschieden, auf Grund der Entwicklungen um das Coronavirus

unsere Kursstunden ab Montag, 16. März entfallen zu lassen.

Die dadurch ausfallenden letzten zwei Kursstunden des 1. Quartals werden wir nach Möglichkeit an das 2. Quartal anhängen.

Wir gehen davon aus, dass wir am 20. April wie geplant in das 2. Quartal starten können. Wir halten Sie hier auf dem Laufenden.

Vielen Dank für Ihr Verständnis.

Mit rückengesunden Grüßen

Ihr Team der Rückenschule Hannover

Aktuelles

Oster-Gymnastik mit Jasmin und Maike

Frohe Ostern zu Hause!

Rückenfit zu Hause! Mit Maike und Jasmin starten wir eine Serie von Videos für Euer Kursprogramm zu Hause.

Macht mit auf Facebook, YouTube oder hier auf der WebSite.

Die Rückenschule Hannover bei Facebook

Rückenschule Hannover bei Facebook

Wir haben unsere Seite auf Facebook gestartet. Aktuelle Infos, Fragen und Antworten werden wir dort liefern. Und ganz aktuell: Tipps für Aktivität und Bewegung in der Corona-Zeit. Schaut mal rein!

Rückenfitness bei Artemis mit Maike Truckenbrodt von der Rückenschule Hannover

Rückenfitness bei Artemis

Maike Truckenbrodt von der Rückenschule Hannover leitet regelmäßig die Rückenfitness in der Firma Artemis an. Die Kautschuk- und Kunststoff-Technik GmbH ist ein Produzent und Lieferant für Agrar- und Industrietechnik.

In 30-minütigen Bewegungseinheiten lernen die Mitarbeitenden rückenfreundliche Bewegungsmuster und funktionelle Ausgleichsübungen. Das Foto mit dem Flexibartraining entstand kurz vor der Coronakrise und alle Mitarbeitenden wünschen sich, dass diese wertvolle, betriebliche Gesundheitsförderung bald fortgeführt werden kann.

BdR-Fortbildungen

Fortbildungsangebot für Kollegen

Die Rückenschule Hannover ist auch Stützpunkt des Bundesverbandes Deutscher Rückenschulen (BdR) e. V. Daher bieten wir im Jahr 2020 wieder interessante Fortbildungen an.

Sie sind Rückenschullehrer (KddR/BdR) und wollen Ihre Lizenz verlängern? Dann schauen Sie doch auf unser Angebot.

Ulrich Kuhnt plattiert

Gesundheitsförderung in der Großküche

Gerne gehen wir zum Mittagessen in eine Kantine. Wir genießen das Essen, doch nur selten denken wir daran, wie viele anstrengende Handgriffe für seine Herstellung nötig sind.

Damit die Mitarbeitenden in der Großküche des Landessportbundes Sachsen-Anhalt in Magdeburg einen gesunden Rücken behalten, führte Ulrich Kuhnt am 23. Oktober eine ganztägige Ergonomieschulung durch. Neben geeigneten Ausgleichsübungen standen das rückenfreundliche Tragen und das günstige Stehen im Vordergrund. Beispielsweise an der Spülmaschine oder bei der Essensausgabe. Beim Fleischklopfen (Fleisch plattieren) sammelte Ulrich Kuhnt eigene Erfahrungen.

Photo by Ashley Batz on Unsplash

Achtsam durch den Tag

So lassen sich Rückenbelastungen gesund meistern. Mit dieser Thematik beschäftigt sich der kommende Tag der Rückengesundheit am 15. März 2020. Er überträgt damit das aktuelle Thema der Achtsamkeit auf die Rückenschule.

Wesentliche Grundlagen für das Motto des bundesweiten Aktionstags hat Ulrich Kuhnt erarbeitet und in einem Artikel für die Fachzeitschrift "Die Säule" veröffentlicht. Hier finden Sie ihn.

Übung

Einfache Schulterübungen - perfekt am PC
Legen Sie die Hände auf Ihre Schultern und kreisen Sie die Elllenbogen nach hinten.

Tschüss verkrampfte Schultern

Kennen Sie auch den „Maus-Arm“? Nach einiger Zeit am Computer schmerzt die Schulter?

Mit einfachen Übungen können Sie sich zwischendurch ganz einfach auflockern:
Kuhnts Schulterübungen - perfekt am PC

 




Rückentraining Hannover Rückenschmerzen – Hilfe Beratung