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R�ckenschule Hannover

Ist Ihr Rücken fit, fühlen Sie sich gut.

Ein gesunder Rücken steigert Ihre Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden.

Das ist meine Botschaft an Sie. Ihr Rücken und seine Gesundheit liegt mir am Herzen. Es ist nie zu spät, ihn zu stärken!

Bei den Kursen in der Rückenschule, bei Beratungen und Übungen direkt an Arbeitsplätzen und in meinen Veröffentlichungen dreht sich alles um dieses Thema. Den Kern meiner Arbeit bildet ein vielseitiger Ansatz: Daher betrachte ich körperliche, psychische und soziale Aspekte grundsätzlich gemeinsam.

Meine Internetseiten geben Ihnen einen Überblick - noch wichtiger ist mir der persönliche Kontakt zu Ihnen. Ich freue mich darauf. Bleiben Sie locker und aktiv!

Ihr Ulrich Kuhnt

Aktuelles

BdR-Fortbildungen

Fortbildungsangebot für Kollegen

Die Rückenschule Hannover ist auch Stützpunkt des Bundesverbandes Deutscher Rückenschulen (BdR) e. V. Daher bieten wir im Jahr 2020 wieder interessante Fortbildungen an.

Sie sind Rückenschullehrer (KddR/BdR) und wollen Ihre Lizenz verlängern? Dann schauen Sie doch auf unser Angebot.

Ulrich Kuhnt plattiert

Gesundheitsförderung in der Großküche

Gerne gehen wir zum Mittagessen in eine Kantine. Wir genießen das Essen, doch nur selten denken wir daran, wie viele anstrengende Handgriffe für seine Herstellung nötig sind.

Damit die Mitarbeitenden in der Großküche des Landessportbundes Sachsen-Anhalt in Magdeburg einen gesunden Rücken behalten, führte Ulrich Kuhnt am 23. Oktober eine ganztägige Ergonomieschulung durch. Neben geeigneten Ausgleichsübungen standen das rückenfreundliche Tragen und das günstige Stehen im Vordergrund. Beispielsweise an der Spülmaschine oder bei der Essensausgabe. Beim Fleischklopfen (Fleisch plattieren) sammelte Ulrich Kuhnt eigene Erfahrungen.

Photo by Ashley Batz on Unsplash

Achtsam durch den Tag

So lassen sich Rückenbelastungen gesund meistern. Mit dieser Thematik beschäftigt sich der kommende Tag der Rückengesundheit am 15. März 2020. Er überträgt damit das aktuelle Thema der Achtsamkeit auf die Rückenschule.

Wesentliche Grundlagen für das Motto des bundesweiten Aktionstags hat Ulrich Kuhnt erarbeitet und in einem Artikel für die Fachzeitschrift "Die Säule" veröffentlicht. Hier finden Sie ihn.

Das Kursleiterteam der Rückenschule Hannover mit Günter Lehmann (links)

Kursleiterqualifikation Faszienfitness

In der zweitägigen Fortbildung am 26. und 27. April wurden die Kursleiter der Rückenschule Hannover vom renommierten Physiotherapeuten Günter Lehmann in das Präventionsprogramm „Faszienfitness” eingewiesen. Nun können wir in unseren Rückenschulkursen und in der betrieblichen Gesundheitsförderung das Faszientraining anbieten.

Das Programm ist von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert - daher beteiligen sie sich an den Kursgebühren.

Jan Wriggers, Patricia Spiegel und Ulrich Kuhnt (vlnr)

Achtsam durch den Tag - Anforderungen gesund meistern

So lautet das neue Jahresgesundheitsthema für 2019 und 2020 der Deutschen Bank. In enger Zusammenarbeit mit der Rückenschule Hannover werden arbeitsplatznah hochwertige Workshops, Aktionstage und Vorträge angeboten.

Im Bild: Patricia Spiegel, Referentin des Gesamt-Konzern- und Europäischen Betriebsrats der Deutschen Bank; Jan Wriggers, Vorstand der Betriebskrankenkasse der Deutschen Bank (l) und Ulrich Kuhnt (r) während der Auftaktveranstaltung in Frankfurt am 26. März.

Pharmazeutische Zeitung

Rückentipps für die Apotheke

In die Apotheke gehen wir gewöhnlich, wenn wir gesund werden wollen. Aber wie gesund ist das Arbeiten in der Apotheke? Für die „Pharmazeutische Zeitung” gibt Ulrich Kuhnt Tipps, wie sich die Rückenbelastungen, vor allem durch langes Stehen, vermeiden bzw. ausgleichen lassen.

Den lesenswerten Gesamtartikel finden Sie im PTA Forum.

BdR-Fortbildungen am Stützpunkt Hannover

BdR-Fortbildungen 2019

Auch in diesem Jahr bieten wir - als BdR-Stützpunkt in Hannover - ausgebildeten Rückenschullehrern (und solchen, die es werden wollen) ein breites Angebot interessanter Fortbildungen.

Schauen Sie doch mal in unser Programm.

Wahrzeichen von Langeoog: Der Wasserturm

Die Ärztekammer bittet nach Langeoog

Jana Rothe und Ulrich Kuhnt von der Rückenschule Hannover unterstützen die 67. Woche der Praktischen Medizin auf Langeoog im Mai 2019. Denn im Rahmen der Fortbildungsseminare erhalten die Mitglieder der Ärztekammer Niedersachen Einführungen in  Kurzinterventionen zur Gesundheitsförderung am Beispiel von Yoga bzw. der Rückengesundheit.

Hier finden Sie das Seminarprogramm der ÄKN.

Fortbildung mal anders: Rossmann MitarbeiterInnen beim Rückenfit-Seminar am Templiner See

Rückenfit - Seminarangebot bei Rossmann

Die Firma Rossmann bietet ihren Mitarbeitenden seit mehreren Jahren zweistündige „Rückenfit”-Seminare nach dem Konzept der Rückenschule Hannover an.
Am 24. und 25. August wurden 15 TeilnehmerInnen aus Verkaufsstellen und dem Zentrallager geschult. Dank des guten Wetters konnte der praktische Teil nach draußen verlegt werden. So wurde das Geländer eines Schiffanlegers am Templiner See bei Potsdam zum Trainingsgerät.

Günter Lehmann und die SeminarteilnehmerInnen der BdR-Fortbildung in Hannover

BdR-Fortbildung: Gesund und Fit mit Faszienfit

Am 3. und 4. August 2018 hielt Günter Lehmann den Refresher-Kurs für Rückenschullehrer am BdR-Stützpunkt in Hannover. 15 interessierte Rückenschullehrer wurden in 16 Lerneinheiten in das ZPP-zertifizierte Kursangebot zum Faszientraining eingewiesen. Zur guten Stimmung trug das strahlende Hochsommerwetter bei: ein Teil der Übungen wurden an die frische Luft verlegt.

Übung

Einfache Schulterübungen - perfekt am PC
Legen Sie die Hände auf Ihre Schultern und kreisen Sie die Elllenbogen nach hinten.

Tschüss verkrampfte Schultern

Kennen Sie auch den „Maus-Arm“? Nach einiger Zeit am Computer schmerzt die Schulter?

Mit einfachen Übungen können Sie sich zwischendurch ganz einfach auflockern:
Kuhnts Schulterübungen - perfekt am PC

 




Rückentraining Hannover Rückenschmerzen – Hilfe Beratung