Rückenschule / Kuhnts Stichworte

Neue Rückenschule

Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse bildeten die Basis zur Entwicklung einer wirksamen, der so genannten „Neuen Rückenschule“.

Diese Neue Rückenschule zielt auf die körperliche Aktivierung der Teilnehmer. Der Rücken soll bei Beschwerden nicht vorrangig geschont, sondern fortlaufend sanft weiter bewegt werden. Als überholt gilt beispielsweise die Unterscheidung in falsche und richtige Körperhaltungen. Zukünftig steht das vielfältige, dynamische Bewegungsverhalten im Vordergrund.

Die gymnastischen Übungen werden nicht nur unter Aufsicht eines Therapeuten ausgeführt, sondern die Teilnehmer werden in die Lage versetzt, die erlernten Übungen selbstständig im Beruf und in der Freizeit auszuführen. Der gelegentliche Rückenschmerz wird nicht dramatisiert, sondern als ein wichtiges Warnsignal des Körpers wahrgenommen, auf das jeder hören sollte. Die Teilnehmer lernen, mit Rückenschmerzen angemessen umzugehen.

Die Neue Rückenschule achtet beim Bewegen nicht so sehr auf die Bandscheibenbelastungen, sondern viel mehr auf den ständigen Wechsel von Be- und Entlastung. Der berühmte Zeigefinger des Rückenschullehrers gehört der Vergangenheit an, nun steht das individuelle Wohlbefinden verknüpft mit Freude und Spaß an der Bewegung im Vordergrund.

Die Neue Rückenschule will die Teilnehmer zu einem „bewegten“ Lebensstil führen. Fahrradfahren ist besser als Autofahren, und Treppensteigen besser, als den Aufzug zu benutzen. Die tägliche Muskelpflege, bestehend aus Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen, wird zur Normalität. Man benötigt dafür keine computergesteuerten Fitnessprogramme, mindestens so wertvoll für die Rückengesundheit sind regelmäßig ausgeübte Walking- oder Tanzeinheiten mit Freunden oder Bekannten.

Stress am Arbeitsplatz begegnet man am besten durch Entspannungsübungen aus Yoga oder Autogenem Training.

Körperliche Aktivitäten

Körperliche Aktivität ist jede durch die Skelettmuskulatur ausgeführte Bewegung. Sie umfasst alle berufs-, haushalts- und freizeitbezogenen körperlichen Aktivitäten.

Ein körperlich aktiv gestalteter Alltag verbessert nicht nur die Lebensqualität, sondern spielt auch eine herausragende Rolle bei Erhalt und Förderung Ihrer Rückengesundheit.

Körperwahrnehmung

Mit diesem Begriff ist das aktive Lenken der Aufmerksamkeit auf den organischen Zustand des Körpers und der psychischen Verfassung gemeint.
Personen mit einer guten Körperwahrnehmung

• spüren die Spannung oder Lockerheit in der Muskulatur,
• fühlen ohne hinzusehen ihre Gelenkstellungen in den Beinen, Armen sowie in der Wirbelsäule, oder
• registrieren das Herzrasen und den Schweißausbruch in stressigen Situationen.

Durch spezielle Methoden, wie z. B. Feldenkrais, Yoga oder Tai Chi kann die Körperwahrnehmung verbessert werden.

Konföderation der deutschen Rückenschulen (KddR)

2006 gründeten die neun führenden deutschen Rückenschulverbände die Konföderation der deutschen Rückenschulen (KddR).

Mit Unterstützung der Bertelsmann-Stiftung wurde ein Kooperationsvertrag geschlossen und damit ein Prozess in Gang gesetzt, dessen Ziel die Vereinheitlichung der Fortbildung zum Rückenschullehrer sowie die Einführung der „Neuen Rückenschule“ war.

Nach einer vierjährigen intensiven Zusammenarbeit hat sich das KddR-Curriculum bundesweit etabliert und alle lizenzierten Kursleiter arbeiten nach den gemeinsamen und einheitlichen Richtlinien.

Mehr zur KddR unter „Kooperationen“