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R�ckenschule Hannover

Gesundheitssport / Kuhnts Stichworte

Gesundheitssportliche Aktivitäten

Gesundheitssportorientierte Aktivitäten sind alle Bewegungsformen, die über das rein körperliche Training hinaus zusätzlich die Förderung der psychosozialen Gesundheit anstreben. Hierbei steht nicht die sportliche Leistung im Vordergrund, sondern der Spaß an der Bewegung und die Freude in der Gruppe.

Regelmäßig und dauerhaft betriebener Gesundheitssport fördert besonders wirksam Ihre Rückengesundheit. Es ist dabei nicht so wichtig, welchen Sport Sie sich auswählen, sondern dass Sie überhaupt aktiv sind und sich dabei wohlfühlen.

Walking

Walking ist eine „sanfte“ aber dennoch äußerst effektive und gesundheitswirksame Sportart.
Es ist forciertes Gehen mit dynamischem Armeinsatz.

Nordic Walking

Nordic Walking ist zügiges Gehen mit speziellen Stöcken. Es hat sich aus einer Variante des Sommertrainings der Skilangläufer entwickelt. Die Stöcke entlasten die Gelenke und verbessern die Haltung. Der Einsatz von zusätzlichen Muskelgruppen im Schulterbereich erhöht den Kalorienverbrauch.

Ein Nordic-Walking-Kurs ist daher geeignet für die Gewichtsabnahme und zudem stärkt die Bewegung draußen das Immunsystem. Und die Bewegung in der Gruppe ist positiv für die nachhaltige Wirkung dieses Sports.

Nordic Walking ist leicht zu erlernen und man kann diesen Sport eigentlich immer durchführen.

 




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