Selbsttest

Der Einsteigerkurs ist für Sie geeignet, wenn Sie noch keine Rückenschulerfahrung besitzen. Allerdings sollten Sie Folgendes beachten:

• Sie sollten ohne Hilfsmittel gehen können, sich auf den Boden legen und beschwerdefrei auf Bauch und Rücken liegen können.
• Falls Sie unter Rückenschmerzen leiden, die Sie sich nicht erklären können, gehen Sie bitte zunächst zum Arzt.
• Der Rückentrainingskurs eignet sich für Sie, wenn Sie bereits einen oder mehrere Rückenschulkurse besucht haben bzw. wenn Sie körperlich rundum fit sind. Der Kurs dient der Stabilisierung und Automatisierung bereits erworbener, rückenfreundlicher Verhaltensweisen.

Wenn Sie altersbedingte Bewegungseinschränkungen, wie Arthrose oder Osteoporose haben, wählen Sie einen Kurs aus unserem Angebot „Die sanfte Rückenschule“.

Probieren geht über studieren! Sie müssen sich nicht sofort entscheiden. Kommen Sie zu einem Kurs und spüren Sie selbst, ob Ihnen die jeweilige Art der Bewegung gut tut. Unsere Kursleiter beraten Sie gerne, welcher Kurs für Sie geeignet ist.
Schauen Sie auf den Fragebogen „Kontraindikation“ und bringen Sie ihn am Besten bei Ihrem ersten Kursbesuch mit.

Und noch ein Hinweis:
Bei bestimmten schweren oder chronischen Leiden kann es sein, dass unsere Kursangebote für Sie ungeeignet sind. Wenn Sie sich nicht sicher sind, nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf oder fragen Sie Ihren Arzt.

Link:
Kontraindikation der Konföderation der deutschen Rückenschulen