Datenschutz Impressum Login
R�ckenschule Hannover

Rückencoaching Basic Office

Dieses Modul ist besonders gut geeignet für Bildschirmarbeitsplätze in der Finanz-, Versicherungs- und Verwaltungsbranche. Es beinhaltet eine Basisinformationseinheit für Kleingruppen von ca. 30 Minuten und eine anschließende individuelle Arbeitsplatzberatung.

In der einführenden Einheit erhalten die Teilnehmer die wichtigsten Informationen über Rückengesundheit. Zentrale Inhalte sind die Anatomie und Funktionsweise der Wirbelsäule in Verbindung mit Hinweisen zum rückenfreundlichen Verhalten im Büro und in der Freizeit.

Einfache Lockerungs- und Koordinationsübungen mit Musik, Kräftigungsübungen mit Therabändern und eine Igelballmassage bereichern das Programm.

Während der individuellen Beratung am Arbeitsplatz erhält der Teilnehmer weitere Tipps und Hilfen zur ergonomischen Einrichtung seines Arbeitsplatzes. Besondere Schwerpunkte bilden dabei:

  • Stuhlhöhe
  • Lendenlordosenstütze
  • Sitztiefe/Sitzneigung
  • Synchronmechanik und
  • Einstellung der Armlehnen

Darüber hinaus wird die günstige Benutzung bzw. Positionierung von Tastatur, Maus, Vorlagenhalter und Monitor behandelt.

Dabei geht es nicht nur um die Einhaltung von Verordnungen, sondern um die Berücksichtigung der individuellen Voraussetzungen und Bedürfnisse. Diese Beratung dauert ca. 10 Minuten.

Beispiele aus der Praxis:

Rückencoaching Basic Office bei der Deutschen Bank
Rückencoaching Basic Office bei der Deutschen Bank: Beratung am Arbeitsplatz
Rückencoaching Basic Office bei der Deutschen Bank
Rückencoaching Basic Office bei der Deutschen Bank: Gemeinsame Übungen für die Körperhaltung
 




Rückencoaching Basic Office