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Rckenschule Hannover

Ist Ihr Rücken fit, fühlen Sie sich gut.

Ein gesunder Rücken steigert Ihre Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden.

Das ist meine Botschaft an Sie. Ihr Rücken und seine Gesundheit liegt mir am Herzen. Es ist nie zu spät, ihn zu stärken!

Bei den Kursen in der Rückenschule, bei Beratungen und Übungen direkt an Arbeitsplätzen und in meinen Veröffentlichungen dreht sich alles um dieses Thema. Den Kern meiner Arbeit bildet ein vielseitiger Ansatz: Daher betrachte ich körperliche, psychische und soziale Aspekte grundsätzlich gemeinsam.

Meine Internetseiten geben Ihnen einen Überblick - noch wichtiger ist mir der persönliche Kontakt zu Ihnen. Ich freue mich darauf. Bleiben Sie locker und aktiv!

Ihr Ulrich Kuhnt

Aktuelles

Zum Osterlochprogramm ...

Wir stopfen das Osterloch

Unsere Kurse des 1. Quartals 2017 enden am 3. März. Wenn Sie die Zeit bis Ostern nicht ohne Bewegung verleben möchten, bieten wir Ihnen zusätzliche Termine. Wir stopfen dieses "Osterloch".

Die Termine finden Sie hier.

Der Crunch: eine Übung mit dem Gymnastikball

Übungen mit dem Gymnastikball 

Der Gymnastikball ist ein ganz wichtiges Übungsgerät - gerade beim Core-Training, dem Training für die stabile Körpermitte, ist er hervorragend eingesetzt. Dazu hat Ulrich Kuhnt der Deutschen Presseagentur (dpa) ein Interview gegeben.

Das Ergebnis: Ein Bericht, der von zahlreichen überregionalen Medien wiedergegegben wurde. Darunter Nachrichtenmagazine wie Spiegel und Focus sowie viele Tageszeitungen. Ein Beispiel: Der Bericht der Süddeutschen Zeitung zum Thema.

BdR-Fortbildungen im PDF-Flyer

BdR-Fortbildungen für Rückenschullehrer

Die Rückenschule Hannover ist Stützpunkt des Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e. V.

Auch im Laufe des Jahres 2017 bieten wir wieder interessante Fortbildungen an, mit denen Rückenschullehrer ihr Wissen aktualisieren können.

Link: BdR-Fortbildungen 2017.

Das KddR-Curriculum

KddR veröffentlicht neuen Fortbildungsplan

Jeder Mensch, der hierzulande anerkannter Rückenschullehrer werden möchte, muss dafür eine entsprechende Fortbildung absolvieren. Für den Ausbildungsplan verantwortlich ist die "Konföderation der deutschen Rückenschulen" (KddR), in der die großen deutschen Rückenschulverbänden Mitglied sind.

Ulrich Kuhnt hat die Arbeitsgruppe geleitet, die unlängst das KddR-Curriculum aktualisiert und verabschiedet hat. Es dient seit Dezember 2016 als verbindliche Grundlage für die Ausbildung zum/zur Rückenschullehrer/in.

Bewegungsschulung im Betrieb

Haltungs- und Bewegungsschulung in der Betrieblichen Gesundheitsförderung.

Ulrich Kuhnt kommt regelmäßig als Autor von Fachartikeln zu Wort. Z.B. in der "Säule", der Fachpublikation für Bewegungsfachkräfte. 

In seinem neuen Artikel widmet er sich dem Stellenwert klassischer Elemente der "Neuen Rückenschule" in der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF). Interessante Beispiele aus seiner eigenen Praxis geben einen Einblick in die Arbeit der Rückenschule Hannover in der BGF. Lesen Sie hier den ganzen Beitrag.

Ulrike Ludemann und Ulrich Kuhnt in der Straßenmeisterei Eschershausen

Rückenfitness in den Straßenmeistereien

So lautet die Seminarreihe des niedersächsischen Ministerium für Wirtschaft, Arbeit und Verkehr. Jeder Autofahrer freut sich über sichere und saubere Straßen. Wer uns diese Freude bereitet, darüber machen wir uns eher selten Gedanken. Die Arbeit auf Autobahnen, Kreisstraßen sowie  Rad- und Gehwegen ist nicht nur stressig, sondern belastet auch häufig den Rücken.

Damit Straßenwärter ihre Arbeit möglichst rückenfreundlich ausführen können, bietet die Rückenschule Hannover landesweit spezielle Rückenseminare an.

Am 29. September schulten Ulrike Ludemann und Ulrich Kuhnt die Mitarbeiter in der Straßenmeisterei in Eschershausen . Zu den Inhalten gehörten auch das rückenfreundliche Anlassen des handgeführten Schlegelmähers oder der schulterschonende Einsatz des Freischneiders.

Übung

Einfache Schulterübungen - perfekt am PC
Legen Sie die Hände auf Ihre Schultern und kreisen Sie die Elllenbogen nach hinten.

Tschüss verkrampfte Schultern

Kennen Sie auch den „Maus-Arm“? Nach einiger Zeit am Computer schmerzt die Schulter?

Mit einfachen Übungen können Sie sich zwischendurch ganz einfach auflockern:
Kuhnts Schulterübungen - perfekt am PC

 




Rückentraining Hannover Rückenschmerzen – Hilfe Beratung